Fibres
Les fibres alimentaires sont l'un des nutriments les plus importants pour l'homme et sont présentes dans presque tous les aliments. Toutefois, leur consommation dans les seuls repas quotidiens peut ne pas être suffisante. Dans ses recommandations en matière de santé, l'Organisation mondiale de la santé préconise un apport quotidien de 20 à 40 g de fibres. Les produits riches en fibres sont les graines de lin, les produits céréaliers - flocons d'avoine, orge, son de blé - ainsi que les fruits et légumes - pommes, cassis, carottes, potiron, etc. Si vous manquez de fibres, prenez un complément de fibres.
Propriétés des fibres
La première et principale fonction des fibres est de fournir de l'énergie à l'organisme, sans laquelle le corps ne peut évidemment pas fonctionner normalement. En outre, les fibres sous forme de compléments alimentaires contribuent à contrôler l'appétit excessif (maintien de la sensation de satiété) ce qui est particulièrement important dans le cadre de différents régimes de perte de poids, ainsi qu'à soutenir les processus du système digestif et à réduire le taux de cholestérol. Les fibres contribuent également à réduire la valeur énergétique des aliments consommés. La préparation aide également à nettoyer le corps des toxines et ralentit l'absorption des glucides, ce qui évite les fluctuations excessives du taux de glycémie. Les fibres alimentaires stimulent le péristaltisme intestinal ce qui se traduit par un bon état du système digestif. L'amélioration de l'économie de l'ensemble du corps a également un effet mesurable sur l'apparence. Les fibres sous forme de compléments alimentaires contribuent à améliorer l'apparence de la peau et des ongles, et rendent les cheveux plus forts et plus brillants.
Fibres
Le marché des compléments alimentaires offre une large gamme de produits contenant des fibres alimentaires, qui constituent un complément important à l'alimentation quotidienne. L'action des fibres alimentaires soutient dans une large mesure les fonctions de base de l'organisme et le bon fonctionnement des organes internes. Elle prévient la constipation, soutient les processus métaboliques et contribue à réduire le taux de cholestérol. Ce complément alimentaire est destiné à tous ceux qui souhaitent améliorer leur santé.
