Calcium

Le calcium est un élément important de l'équilibre hormonal, qui influence le développement et le fonctionnement normaux des os et des dents saines. Il est également responsable d'autres fonctions liées à la contraction et à la relaxation des muscles, ainsi qu'à la coagulation du sang. Elle soutient la fonction cardiaque et prévient en outre l'hypertension.

Rôle du calcium dans l'alimentation quotidienne

Notre humeur et un sommeil de qualité et sain dépendent également du calcium, qui soutient le système nerveux. On estime que les besoins quotidiens moyens en calcium d'un adulte se situent entre 1000 et 12000 mg. D'où un régime contenant du lait et tous les produits qui en contiennent. Cependant, il n'est pas toujours possible, notamment pour des raisons de santé, d'apporter à l'organisme la quantité de calcium nécessaire. Pour maintenir un niveau adéquat de cet élément dans notre corps, il est donc recommandé d'utiliser en plus des compléments alimentaires enrichis en calcium et toutes sortes de vitamines nécessaires au bon fonctionnement de tous les systèmes. Ce complément alimentaire est disponible sous la forme des fameux comprimés effervescents, mais aussi sous la forme de sirop ou de comprimés traditionnels. Les personnes qui font régulièrement du sport ou qui suivent un régime devraient prendre des suppléments de calcium pour fournir à leurs cellules la bonne quantité de calcium.

Carence en calcium dans l'organisme

Dans le cas contraire, une carence en calcium peut se produire et s'accompagner, entre autres, de cheveux et d'os faibles, d'une tendance aux hématomes après les coups, de crampes musculaires, voire de dépression et d'anxiété. Le fromage, le lait et tous les types de produits laitiers sont des sources particulièrement bonnes de calcium. En cas de carence en calcium, il vaut la peine de recourir à des compléments alimentaires ; si nous ne sommes pas en mesure d'apporter entièrement ce composant par le biais des repas, une préparation éprouvée peut s'avérer nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme. Le calcium joue un rôle important dans l'organisme humain, il est donc nécessaire d'apporter cet élément en quantité adéquate - un taux de calcium correct influence la santé et le bien-être.