Complexes de vitamines

Les complexes de vitamines sont particulièrement importants pour les sportifs, car le risque de carence est particulièrement élevé chez eux. Cela est dû à des efforts intenses, au stress ou à des problèmes de sommeil. Le marché propose de nombreux produits qui peuvent être adaptés individuellement à nos besoins actuels. Ils sont utilisés par les sportifs professionnels et les amateurs qui ont besoin d'une source supplémentaire de vitamines. La plupart du temps, nous trouvons des produits sous forme de capsules ou de comprimés. Leur capacité d'absorption est inférieure à celle des vitamines alimentaires, mais nous ne sommes pas toujours en mesure d'apporter la quantité adéquate de manière naturelle. Les sportifs, en particulier, sont confrontés à ce problème, car leurs besoins sont beaucoup plus élevés et une supplémentation est souvent nécessaire pour que le corps fonctionne correctement. Une carence chronique peut nuire à la régénération des muscles et entraîner une baisse des performances.

Complexe de vitamines et de minéraux

Quels types de vitamines un bon complément alimentaire doit-il contenir?

Vitamine E

Accélère la régénération des cellules endommagées, apaise les crampes et réduit considérablement la sensation de fatigue. Protège le corps contre les radicaux libres;

Vitamine A

Réduit les radicaux libres et assure une bonne fonction musculaire. Soutient la vision ;

Vitamine C

Il participe à la production du principal composant du tissu conjonctif, le collagène. Soulage la sensation de fatigue. A un effet positif sur le système immunitaire;

Vitamine B (B1, B2, B12, B6)

Les besoins en vitamines B augmentent en cas d'effort physique. Importante pour le métabolisme des protéines, des graisses et des glucides. Contribue au bon fonctionnement du système nerveux.

Bien entendu, il ne s'agit là que d'exemples d'ingrédients qu'un bon kit de vitamines devrait contenir. Il vaut la peine de réfléchir à des compléments alimentaires riches en d'autres vitamines et minéraux, en fonction de ce dont notre corps a besoin à un moment donné.