Vitamine D

La vitamine D est une vitamine liposoluble, également appelée "vitamine du soleil", qui est essentielle au bon fonctionnement des systèmes nerveux, vasculaire et immunitaire. Notre corps peut la produire lorsqu'il est exposé au soleil, mais c'est un processus très compliqué et même en été, nous pouvons souffrir d'une carence. Notre alimentation ne pourra pas non plus couvrir entièrement les besoins en cette vitamine. Un apport régulier en vitamine D contribue à réguler le métabolisme du calcium et du phosphate dans l'organisme, deux éléments clés pour l'état des dents, des os et des articulations.

Rôle principal de la vitamine D3:

Il est également indispensable à la prévention de l'ostéoporose. Il contribue à l'absorption du calcium et à son transport vers les os. Ceci est très important, car il aide les os à conserver leur masse correcte. Une autre propriété importante de la vitamine D est son effet sur le taux de glucose sanguin. Sa carence peut entraîner des troubles de la glycémie, ce qui augmente le risque de complications diabétiques. En outre, il a été démontré qu'elle contribue au développement de la masse musculaire. Cela s'explique par le fait qu'elle participe notamment à la synthèse de la testostérone, une hormone anabolisante. Il est important d'en fournir la bonne quantité à l'organisme, ce qui a un impact sur la force et la résistance. Malheureusement, les conditions en Pologne favorisent une carence en cette vitamine.

Carence en vitamine D dans l'organisme:

Notre alimentation ne nous fournit pas non plus la quantité nécessaire de vitamine D, car nous ne mangeons pas assez de poisson de mer, qui ne peut pas être remplacé par des compléments alimentaires. À cela s'ajoute le fait que nous passons de plus en plus de temps à l'intérieur plutôt qu'à l'extérieur, ce qui a pour conséquence de limiter la synthèse de la vitamine D dans la peau. Il est donc très important pour notre corps d'apporter cette vitamine par le biais de compléments alimentaires de qualité qui influencent le taux de vitamine D correspondant.