Bêta-alanine

La bêta-alanine est un dérivé de l'alpha-alanine et surtout un complément alimentaire qui augmente la concentration de carnosine (un composé chimique organique présent principalement dans les muscles et composé de bêta-alanine et d'histidine) dans le corps. La fonction principale de la bêta-alanine est de réduire la fatigue éventuelle après l'exercice..

Il protège non seulement contre les symptômes de fatigue après, mais aussi pendant l'entraînement et a un effet positif sur les dommages musculaires et permet de réduire la fatigue musculaire. Le complément augmente l'efficacité du corps et le seuil du métabolisme anaérobie, ce qui réduit considérablement l'apparition de courbatures. Bien entendu, la bêta-alanine a un effet positif sur la constitution, la masse musculaire et la force en général, et elle fonctionne mieux à cet égard lorsqu'elle est associée à la créatine, car les deux produits sont parfaitement compatibles, ce qui permet d'obtenir les meilleurs résultats. La prise fréquente et surtout régulière de ce complément alimentaire permet une augmentation rapide de la masse musculaire maigre.

Bêta-alanine autant qu'un complément alimentaire

La bêta-alanine est récemment devenue un ingrédient populaire de la nutrition sportive, car elle convient à toute activité physique fréquente. Elle convient aux sportifs de haut niveau de tous niveaux, aux experts de la salle de sport locale et aux débutants. Une supplémentation en bêta-alanine peut-elle entraîner des effets secondaires ? Il est intéressant de noter que les études menées n'ont pas révélé d'effets secondaires potentiels à long terme, ce qui signifie que le produit convient non seulement à tout le monde, mais qu'il est également confirmé comme étant sûr et efficace. Ce complément alimentaire s'adresse avant tout aux personnes qui espèrent une régénération musculaire plus rapide et une amélioration des performances sportives. Lors de l'utilisation de ce complément alimentaire, il convient de ne pas dépasser la dose journalière recommandée de bêta-alanine.