Bêta-alanine

La bêta-alanine est un dérivé de l'alpha-alanine et surtout un complément alimentaire responsable de l'augmentation de la concentration de carnosine dans l'organisme (principalement un composé chimique organique présent dans les muscles et composé de bêta-alanine et d'histidine). La fonction principale de la bêta-alanine est de réduire la fatigue éventuelle après l'entraînement.

Il protège non seulement contre les symptômes de fatigue après mais aussi pendant l'entraînement et a un effet positif sur les dommages musculaires et permet de réduire la fatigue musculaire. Le complément augmente l'efficacité du corps et le seuil du métabolisme anaérobie, ce qui réduit considérablement l'apparition de courbatures. Bien entendu, la bêta-alanine a un effet positif sur la constitution du corps et sur la masse et la force musculaires en général et à cet égard, c'est avec la créatine qu'elle fonctionne le mieux, car les deux produits s'associent parfaitement, ce qui permet d'obtenir les meilleurs effets. La prise fréquente et surtout régulière de ce complément alimentaire permet une augmentation rapide de la masse musculaire maigre.

Bêta-alanine autant qu'un complément alimentaire

La bêta-alanine est récemment devenue un ingrédient assez populaire de la nutrition sportive car elle convient à toute activité physique fréquente. Elle convient aux sportifs de haut niveau de tous niveaux, aux experts de la salle de sport locale et aux débutants. Une supplémentation en bêta-alanine peut-elle entraîner des effets secondaires? Il est intéressant de noter que les études menées n'ont pas révélé d'effets secondaires potentiels à long terme ce qui signifie que le produit convient non seulement à tout le monde, mais qu'il est également confirmé comme étant sûr et efficace. Ce complément alimentaire s'adresse surtout aux personnes qui espèrent une régénération plus rapide des muscles et une amélioration des performances sportives. Lors de l'utilisation de ce complément alimentaire, il convient de veiller à ne pas dépasser la dose journalière recommandée de bêta-alanine.