Protéines de nuit
Les protéines de nuit sont parfaites si nous réduisons considérablement la durée du sommeil, c'est-à-dire la régénération nocturne. Des processus de régénération très importants ont lieu pendant le sommeil et comme nous le savons, c'est un élément clé pour les personnes qui misent sur la croissance musculaire. En cas de sommeil insuffisant, le corps produit trop peu de testostérone et de somatotropine, tandis que la sécrétion de cortisol augmente. Le cortisol est hautement catabolique, de sorte que le corps puise son énergie dans le tissu musculaire plutôt que dans le tissu musculaire.
Un sommeil insuffisant peut également affecter à l'accumulation de tissus adipeux, car dans une telle situation, le développement des muscles est inhibé. Bien entendu si vous dormez suffisamment longtemps vous n'avez pas à vous soucier de votre métabolisme nocturne. Malheureusement, les personnes qui ne dorment pas assez longtemps et qui s'inquiètent pour leur ligne devraient envisager de prendre un complément alimentaire contenant des nutriments qui peuvent être pris la nuit.
Protéines de nuit
Des analyses ont montré que les personnes qui consommaient des préparations protéinées avant de se coucher augmentaient leur masse et leur force dans une bien plus grande mesure que celles qui ne le faisaient pas. Cela montre que la consommation de protéines avant le coucher est une stratégie efficace. La consommation de protéines améliore considérablement la synthèse des protéines musculaires et contribue ainsi au développement de la masse musculaire.
Ils permettent de fournir à l'organisme des acides aminés essentiels jusqu'à 7 heures après leur consommation. Cela entraînera une augmentation plus rapide de la masse musculaire. Les préparations protéinées pour la nuit contiennent dans leur composition de la caséine qui, grâce à ses propriétés, est absorbée plus longtemps. Ce complément alimentaire augmente la sensation de satiété, ce qui facilitera considérablement la vie de tous les gourmands. Les protéines de lactosérum avec caséine conviennent aux personnes qui s'entraînent tard dans la journée - la période post-entraînement est le meilleur moment pour compléter les besoins accrus en composants individuels. En raison des heures d'entraînement tardives, nous ne sommes peut-être pas physiquement en mesure de le faire ou nous n'avons tout simplement pas envie de consacrer du temps à un repas. Notre alimentation n'est pas toujours riche en protéines essentielles, c'est pourquoi des nutriments et des compléments alimentaires irremplaçables viennent à notre secours. Grâce aux compléments alimentaires protéinés, nous pouvons enrichir notre alimentation avec la bonne quantité de protéines.
