Créatine Monohydrate

Complément alimentaire utilisé par les bodybuilders et contenant de la créatine. La créatine est un composé organique que l'on trouve dans les tissus musculaires du muscle squelettique. Comme son nom l'indique, le monohydrate réunit une molécule d'eau et une molécule de créatine en une seule molécule. Cette substance a un effet positif sur l'organisme, élimine la sensation de fatigue et prolonge l'effort du corps lors d'exercices sportifs. Cette préparation est conditionnée dans un petit emballage plastique sous forme de capsules et de poudre. Elle a un effet positif sur l'anabolisme et l'ATP. Il est présent sur le marché des compléments alimentaires depuis de nombreuses années et est utilisé par les athlètes dans le sport professionnel ou la musculation lorsqu'une augmentation immédiate de la force, une prise de poids ou une croissance du tissu musculaire est nécessaire. C'est la forme de créatine la plus étudiée..

Effets de la créatine monohydrate

La créatine monohydrate est proposée dans de nombreux endroits et par de nombreux fabricants, à des prix allant d'une douzaine à plusieurs dizaines de PLN. Un supplément de créatine peut être utilisé à chaque étape du développement de notre silhouette. Les produits de haute qualité et de haut niveau ont un effet efficace sur le corps et se dissolvent rapidement. La créatine monohydrate contribue au développement de la masse musculaire et de la masse corporelle maigre. Elle soutient fortement les processus anaboliques dans notre organisme et facilite la récupération après l'entraînement..

Comment utiliser la créatine monohydrate?

L'intégration de ce produit dans notre alimentation présente certainement des avantages mais quel devrait être le dosage de la créatine ? L'apport optimal de créatine est de 5 g par jour les jours sans entraînement et de 10 g par jour les jours d'entraînement.