Vitamine D

Rôle principal de la vitamine D

Il est également indispensable à la prévention de l'ostéoporose. Il contribue à l'absorption du calcium et à son transport vers les os. Ceci est très important, car il aide les os à conserver leur masse correcte. Une autre propriété importante de la vitamine D est son effet sur le taux de glucose sanguin. Sa carence peut entraîner des troubles de la glycémie, ce qui augmente le risque de complications diabétiques. En outre, il a été démontré qu'elle contribue au développement de la masse musculaire. Cela s'explique par le fait qu'elle participe notamment à la synthèse de la testostérone, une hormone anabolisante. Il est important d'en fournir la bonne quantité à l'organisme, ce qui a un impact sur la force et la résistance. Malheureusement, les conditions en Pologne favorisent une carence en cette vitamine.

Carence en vitamine D dans l'organisme

Notre alimentation ne nous fournit pas non plus la quantité de vitamine D dont nous avons besoin, car nous ne mangeons pas assez de poisson de mer, qui ne peut pas être remplacé par des compléments alimentaires. À cela s'ajoute le fait que nous passons de plus en plus de temps dans des espaces fermés plutôt qu'à l'extérieur, ce qui limite la synthèse de la vitamine D par la peau. C'est pourquoi il est si important que notre corps se procure cette vitamine à l'aide de compléments alimentaires de qualité qui influencent le taux de vitamine D correspondant.