Le sommeil occupe environ un tiers de notre vie. Il est extrêmement important, et pourtant nous le sous-estimons largement. De nos jours, la vie s'accélère et nous avons de nombreuses obligations, ce qui signifie que nous augmentons notre temps d'activité quotidien. Bien entendu, tout cela se fait au détriment du sommeil. C'est une très grosse erreur qui peut nous coûter notre santé. Il suffit de 2 ou 3 nuits sans sommeil pour que notre état physique et mental se détériore. Des problèmes de jugement, de concentration et de mémoire commencent à apparaître. Le sommeil joue un rôle clé dans la régénération du corps. Ce n'est pas pour rien que l'on dit que le sommeil est la meilleure des cosmétiques. Pendant le sommeil, le cerveau trie toutes les informations qu'il a accumulées pendant la journée et répare les dégâts. Il existe un certain nombre de principes pour améliorer le confort du sommeil, dont nous pouvons citer les principaux:
